| Творог 9% жирности (Запекание) | 120 г |
| Морковь (Запекание) | 280 г |
| Грецкий орех | 60 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 6 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 60 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Мука Пшенная [Гарнец] | 50 г |
| Сироп на Стевии [Поляна Здоровья] | 3 г |
| Мука Кукурузная [Кудесница] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.8 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.2% | 1056 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 11.9% | 284 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 3.2% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4878 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 816.2 мкг | 900 мкг | 90.7% | 30.7% | 110 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.551 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.842 мг | 5 мг | 96.8% | 32.7% | 103 г |
| бета Криптоксантин | 16.121 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.091 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.782 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.6% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 15.78 мг | 500 мг | 3.2% | 1.1% | 3169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 1.6% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.4% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.392 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.5% | 2300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.22 мг | 90 мг | 8% | 2.7% | 1247 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.772 мг | 15 мг | 38.5% | 13% | 260 г |
| гамма Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.376 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3634 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 1.8% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5569 мг | 20 мг | 7.8% | 2.6% | 1285 г |
| Ниацин | 0.542 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.56 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.3% | 1501 г |
| Кальций, Ca | 55.21 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.9% | 1811 г |
| Кремний, Si | 15.507 мг | 30 мг | 51.7% | 17.5% | 193 г |
| Магний, Mg | 31.62 мг | 400 мг | 7.9% | 2.7% | 1265 г |
| Натрий, Na | 99.18 мг | 1300 мг | 7.6% | 2.6% | 1311 г |
| Сера, S | 43.98 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2274 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 3.9% | 868 г |
| Хлор, Cl | 54.11 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.617 мг | 18 мг | 3.4% | 1.1% | 2917 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 1.664 мкг | 10 мкг | 16.6% | 5.6% | 601 г |
| Литий, Li | 2.669 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3613 мг | 2 мг | 18.1% | 6.1% | 554 г |
| Медь, Cu | 101.23 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 3.4% | 988 г |
| Молибден, Mo | 9.719 мкг | 70 мкг | 13.9% | 4.7% | 720 г |
| Никель, Ni | 19.661 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.421 мкг | 55 мкг | 9.9% | 3.3% | 1015 г |
| Стронций, Sr | 6.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.77 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4456 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.4881 мг | 12 мг | 4.1% | 1.4% | 2459 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.738 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 26.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.71 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.466 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 24.206 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.153 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.615 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.68 г | min 16.8 г | 27.9% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.872 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.628 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 33.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.646 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 295,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».