| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] | 40 г |
| Куриная грудка (филе) | 120 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Сыр Диетический 20% [Ровеньки] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 14.9% | 608 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.5% | 3733 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 4.6% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.4% | 2064 г |
| бета Каротин | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 4.5% | 2058 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 32.81 мг | 500 мг | 6.6% | 6% | 1524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 11.6% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 15.7% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.97 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.09 мг | 90 мг | 10.1% | 9.2% | 990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 2.7% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0842 мг | 20 мг | 15.4% | 14% | 648 г |
| Ниацин | 4.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.58 мг | 2500 мг | 8.8% | 8% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8439 г |
| Кремний, Si | 2.576 мг | 30 мг | 8.6% | 7.8% | 1165 г |
| Магний, Mg | 39.45 мг | 400 мг | 9.9% | 9% | 1014 г |
| Натрий, Na | 23.33 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.6% | 5572 г |
| Сера, S | 95.3 мг | 1000 мг | 9.5% | 8.7% | 1049 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 9% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 49.06 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 4.6% | 1993 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 5.848 мкг | 10 мкг | 58.5% | 53.3% | 171 г |
| Литий, Li | 8.788 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0845 мг | 2 мг | 4.2% | 3.8% | 2367 г |
| Медь, Cu | 75.3 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.8% | 1328 г |
| Молибден, Mo | 6.121 мкг | 70 мкг | 8.7% | 7.9% | 1144 г |
| Никель, Ni | 4.394 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.488 мкг | 55 мкг | 15.4% | 14% | 648 г |
| Фтор, F | 58.03 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6893 г |
| Хром, Cr | 10.91 мкг | 50 мкг | 21.8% | 19.9% | 458 г |
| Цинк, Zn | 0.6621 мг | 12 мг | 5.5% | 5% | 1812 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.693 г | ~ | |||
| Валин | 0.484 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.487 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.738 г | ~ | |||
| Лизин | 0.981 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Треонин | 0.418 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.399 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.738 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.347 г | ~ | |||
| Аланин | 0.49 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.378 г | ~ | |||
| Серин | 0.379 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны "Болоньезе" составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».