| Треска | 766 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 20 г |
| Масло кукурузное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 17.1% | 392 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.4% | 800 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.2% | 2118 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 8.1% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.551 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 25790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.909 мкг | 3 мкг | 63.6% | 42.8% | 157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.279 мг | 15 мг | 15.2% | 10.2% | 658 г |
| Витамин Н, биотин | 11.931 мкг | 50 мкг | 23.9% | 16.1% | 419 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0106 мг | 20 мг | 35.1% | 23.6% | 285 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.47 мг | 2500 мг | 16.4% | 11% | 611 г |
| Кальций, Ca | 30.39 мг | 1000 мг | 3% | 2% | 3291 г |
| Магний, Mg | 36.29 мг | 400 мг | 9.1% | 6.1% | 1102 г |
| Натрий, Na | 65.72 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.4% | 1978 г |
| Сера, S | 238.63 мг | 1000 мг | 23.9% | 16.1% | 419 г |
| Фосфор, P | 253.4 мг | 800 мг | 31.7% | 21.3% | 316 г |
| Хлор, Cl | 196.87 мг | 2300 мг | 8.6% | 5.8% | 1168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 2.4% | 2839 г |
| Йод, I | 161.07 мкг | 150 мкг | 107.4% | 72.2% | 93 г |
| Кобальт, Co | 35.794 мкг | 10 мкг | 357.9% | 240.7% | 28 г |
| Марганец, Mn | 0.0955 мг | 2 мг | 4.8% | 3.2% | 2094 г |
| Медь, Cu | 178.97 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 12% | 559 г |
| Молибден, Mo | 4.773 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.6% | 1467 г |
| Фтор, F | 835.2 мкг | 4000 мкг | 20.9% | 14.1% | 479 г |
| Хром, Cr | 65.62 мкг | 50 мкг | 131.2% | 88.2% | 76 г |
| Цинк, Zn | 1.217 мг | 12 мг | 10.1% | 6.8% | 986 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность треска жаренная составляет 148,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».