| Куриная грудка (филе) | 613 г |
| Вода | 3160 г |
| Картофель | 285 г |
| Лук репчатый | 248 г |
| Морковь | 189 г |
| Вермишель Паутинка [Макфа] | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 18.1% | 1583 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2% | 14000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2501 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 37.2% | 769 г |
| бета Каротин | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 39.5% | 723 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 17.25 мг | 500 мг | 3.5% | 10% | 2899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 18.9% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 27.8% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.572 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.6% | 11198 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.7% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 8.9% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 2.9% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6927 мг | 20 мг | 8.5% | 24.4% | 1182 г |
| Ниацин | 2.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.52 мг | 2500 мг | 5.1% | 14.6% | 1945 г |
| Кальций, Ca | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 9443 г |
| Кремний, Si | 6.156 мг | 30 мг | 20.5% | 58.7% | 487 г |
| Магний, Mg | 22.26 мг | 400 мг | 5.6% | 16% | 1797 г |
| Натрий, Na | 14.01 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.2% | 9279 г |
| Сера, S | 50.99 мг | 1000 мг | 5.1% | 14.6% | 1961 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 16% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 26.27 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.2% | 8755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 7.2% | 4082 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 2.607 мкг | 10 мкг | 26.1% | 74.8% | 384 г |
| Литий, Li | 7.028 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0489 мг | 2 мг | 2.4% | 6.9% | 4090 г |
| Медь, Cu | 38.68 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 11.2% | 2585 г |
| Молибден, Mo | 5.438 мкг | 70 мкг | 7.8% | 22.3% | 1287 г |
| Никель, Ni | 1.006 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.323 мкг | 55 мкг | 7.9% | 22.6% | 1272 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 128.6 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 9.2% | 3110 г |
| Хром, Cr | 5.86 мкг | 50 мкг | 11.7% | 33.5% | 853 г |
| Цинк, Zn | 0.3611 мг | 12 мг | 3% | 8.6% | 3323 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.251 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лизин | 0.511 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.581 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».