| Свинина жирная (Тушение) | 100 г |
| Вода | 10 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.1 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3.3% | 697 г |
| Жиры | 40.7 г | 56 г | 72.7% | 16.9% | 138 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 1.9% | 1236 г |
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 2% | 1144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.292 мг | 1.5 мг | 19.5% | 4.5% | 514 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 60.87 мг | 500 мг | 12.2% | 2.8% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 3% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 5% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.087 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 3966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.739 мкг | 3 мкг | 58% | 13.5% | 173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 1.1% | 2190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 1% | 2463 г |
| Витамин Н, биотин | 3.783 мкг | 50 мкг | 7.6% | 1.8% | 1322 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8522 мг | 20 мг | 24.3% | 5.6% | 412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.82 мг | 2500 мг | 16.4% | 3.8% | 610 г |
| Кальций, Ca | 26.41 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3786 г |
| Магний, Mg | 30.17 мг | 400 мг | 7.5% | 1.7% | 1326 г |
| Натрий, Na | 1724.4 мг | 1300 мг | 132.6% | 30.8% | 75 г |
| Сера, S | 221.22 мг | 1000 мг | 22.1% | 5.1% | 452 г |
| Фосфор, P | 126.9 мг | 800 мг | 15.9% | 3.7% | 630 г |
| Хлор, Cl | 2708.03 мг | 2300 мг | 117.7% | 27.4% | 85 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.883 мг | 18 мг | 10.5% | 2.4% | 956 г |
| Йод, I | 8.43 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.3% | 1779 г |
| Кобальт, Co | 13.261 мкг | 10 мкг | 132.6% | 30.8% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.0936 мг | 2 мг | 4.7% | 1.1% | 2137 г |
| Медь, Cu | 288.36 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 6.7% | 347 г |
| Молибден, Mo | 23.043 мкг | 70 мкг | 32.9% | 7.6% | 304 г |
| Фтор, F | 63.48 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6301 г |
| Хром, Cr | 8.7 мкг | 50 мкг | 17.4% | 4% | 575 г |
| Цинк, Zn | 2.9217 мг | 12 мг | 24.3% | 5.6% | 411 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясной гарнир составляет 430,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».