Мой здоровый рацион

Рецепт ПП мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПП мороженое

Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] 120 г
Teos Йогурт Греческий Клубника [Савушкин Продукт] 60 г
Банан 50 г
Вишня 50 г
Клубника 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.8 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2559 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 8.2% 1854 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3% 5091 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 6.4% 2380 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.6% 2000 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 5.6% 2722 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.2 мкг 900 мкг 0.7% 1.1% 14516 г
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 1.1% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2% 7500 г
Витамин В4, холин 3.59 мг 500 мг 0.7% 1.1% 13928 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 2.7% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 5.5% 2778 г
Витамин В9, фолаты 4.737 мкг 400 мкг 1.2% 1.8% 8444 г
Витамин C, аскорбиновая 19.08 мг 90 мг 21.2% 32.2% 472 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.224 мг 15 мг 1.5% 2.3% 6696 г
Витамин Н, биотин 1.632 мкг 50 мкг 3.3% 5% 3064 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.2895 мг 20 мг 1.4% 2.1% 6908 г
Ниацин 0.211 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.84 мг 2500 мг 4.9% 7.4% 2052 г
Кальций, Ca 16.45 мг 1000 мг 1.6% 2.4% 6079 г
Кремний, Si 41.579 мг 30 мг 138.6% 210.6% 72 г
Магний, Mg 13.68 мг 400 мг 3.4% 5.2% 2924 г
Натрий, Na 11.45 мг 1300 мг 0.9% 1.4% 11354 г
Сера, S 5.38 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 18587 г
Фосфор, P 13.7 мг 800 мг 1.7% 2.6% 5839 г
Хлор, Cl 11.45 мг 2300 мг 0.5% 0.8% 20087 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.7 мкг ~
Бор, B 114.1 мкг ~
Ванадий, V 5.93 мкг ~
Железо, Fe 0.461 мг 18 мг 2.6% 4% 3905 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.6% 28302 г
Кобальт, Co 1.205 мкг 10 мкг 12.1% 18.4% 830 г
Литий, Li 1.618 мкг ~
Марганец, Mn 0.0987 мг 2 мг 4.9% 7.4% 2026 г
Медь, Cu 56.32 мкг 1000 мкг 5.6% 8.5% 1776 г
Молибден, Mo 3.382 мкг 70 мкг 4.8% 7.3% 2070 г
Никель, Ni 2.5 мкг ~
Рубидий, Rb 23.3 мкг ~
Селен, Se 0.25 мкг 55 мкг 0.5% 0.8% 22000 г
Стронций, Sr 3.21 мкг ~
Фтор, F 6.74 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 59347 г
Хром, Cr 1.47 мкг 50 мкг 2.9% 4.4% 3401 г
Цинк, Zn 0.065 мг 12 мг 0.5% 0.8% 18462 г
Цирконий, Zr 1.75 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.303 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность ПП мороженое составляет 65,8 кКал.

  • Порция = 63 гр (41.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».