Калорийность Семга в воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Семга в воде".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100 ккал	1684 ккал	5.9%	5.9%	1684 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	26.3%	380 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	4.5%	2240 г
Витамины
Витамин D, кальциферол	5.2 мкг	10 мкг	52%	52%	192 г
Макроэлементы
Калий, K	240 мг	2500 мг	9.6%	9.6%	1042 г
Кальций, Ca	90 мг	1000 мг	9%	9%	1111 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	2.2%	4500 г
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Семга в воде составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».