| Кабачки Свежие [Магнит] | 545 г |
| Баклажан | 203 г |
| Помидор (томат), парниковый | 411 г |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] | 100 г |
| Сливочное Масло [Экомилк] | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.8% | 3040 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 11.4% | 1806 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 8.3% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 6.2% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 6.8% | 3049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.9% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.936 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 13624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.22 мг | 90 мг | 8% | 16.6% | 1247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 5.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2876 мг | 20 мг | 1.4% | 2.9% | 6954 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.89 мг | 2500 мг | 4.6% | 9.5% | 2157 г |
| Кальций, Ca | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16393 г |
| Кремний, Si | 6.531 мг | 30 мг | 21.8% | 45.2% | 459 г |
| Магний, Mg | 1.5 мг | 400 мг | 0.4% | 0.8% | 26667 г |
| Натрий, Na | 126.84 мг | 1300 мг | 9.8% | 20.3% | 1025 г |
| Сера, S | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 4.4% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 212.45 мг | 2300 мг | 9.2% | 19.1% | 1083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 2.7% | 7725 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 2.134 мкг | 10 мкг | 21.3% | 44.2% | 469 г |
| Литий, Li | 20.112 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0791 мг | 2 мг | 4% | 8.3% | 2528 г |
| Медь, Cu | 57.62 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 12% | 1736 г |
| Молибден, Mo | 4.181 мкг | 70 мкг | 6% | 12.4% | 1674 г |
| Никель, Ni | 4.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Фтор, F | 8.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 46189 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.1% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.1122 мг | 12 мг | 0.9% | 1.9% | 10695 г |
| Цирконий, Zr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки и баклажаны запечённые с сыром составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».