| Крахмал картофельный | 1 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 400 г |
| Какао-Порошок [Nesquik] | 20 г |
| Творог 5% жирности | 125 г |
Я очень люблю сладкое, подружка посоветовала такое по Дюкану, кажеться. Теплым есть не стоит, а то влетает слишком легко и очень быстро, а сытость наступает позднее. Без какао, а например с ванилью будет белый крем.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8.6% | 1086 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.9% | 1600 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4.8% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.4% | 3863 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 8.7% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 26.69 мг | 500 мг | 5.3% | 5% | 1873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 6% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.613 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3% | 3171 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.586 мкг | 3 мкг | 19.5% | 18.3% | 512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 4.018 мкг | 50 мкг | 8% | 7.5% | 1244 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.455 мг | 20 мг | 7.3% | 6.9% | 1375 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.26 мг | 2500 мг | 5.3% | 5% | 1905 г |
| Кальций, Ca | 125.59 мг | 1000 мг | 12.6% | 11.8% | 796 г |
| Магний, Mg | 15.27 мг | 400 мг | 3.8% | 3.6% | 2620 г |
| Натрий, Na | 45.59 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.3% | 2852 г |
| Сера, S | 68.2 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.4% | 1466 г |
| Фосфор, P | 118.6 мг | 800 мг | 14.8% | 13.9% | 675 г |
| Хлор, Cl | 105.18 мг | 2300 мг | 4.6% | 4.3% | 2187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Йод, I | 8.51 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5.4% | 1763 г |
| Кобальт, Co | 1.027 мкг | 10 мкг | 10.3% | 9.7% | 974 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 32787 г |
| Медь, Cu | 22.16 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.1% | 4513 г |
| Молибден, Mo | 5.338 мкг | 70 мкг | 7.6% | 7.1% | 1311 г |
| Олово, Sn | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.198 мкг | 55 мкг | 14.9% | 14% | 671 г |
| Стронций, Sr | 16.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18501 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.6% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.3703 мг | 12 мг | 3.1% | 2.9% | 3241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.029 г | min 16.8 г | 6.1% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.7% |
Энергетическая ценность Крем Мусс шоколадный составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».