| Молодая индейка, крылышки, мясо и кожа, сырые | 650 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
жарим в мультиварке крылья до красивого цвета, помидоры кольцами, сыр!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.6 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 11.9% | 458 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 12% | 455 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.4% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 1.18 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 42373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 5.1% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 8.9% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.363 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4783 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 6.8% | 809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 2.1% | 2535 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23697 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7271 мг | 20 мг | 18.6% | 10.1% | 537 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.77 мг | 2500 мг | 9.2% | 5% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 65.66 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.6% | 1523 г |
| Магний, Mg | 21.65 мг | 400 мг | 5.4% | 2.9% | 1848 г |
| Натрий, Na | 315.15 мг | 1300 мг | 24.2% | 13.2% | 413 г |
| Сера, S | 168.24 мг | 1000 мг | 16.8% | 9.2% | 594 г |
| Фосфор, P | 159 мг | 800 мг | 19.9% | 10.8% | 503 г |
| Хлор, Cl | 359.06 мг | 2300 мг | 15.6% | 8.5% | 641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.25 мг | 18 мг | 6.9% | 3.8% | 1440 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 1.14 мкг | 10 мкг | 11.4% | 6.2% | 877 г |
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 1.3% | 4246 г |
| Медь, Cu | 86.56 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4.7% | 1155 г |
| Молибден, Mo | 1.871 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.5% | 3741 г |
| Селен, Se | 16.415 мкг | 55 мкг | 29.8% | 16.2% | 335 г |
| Фтор, F | 3.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 113960 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 1.4053 мг | 12 мг | 11.7% | 6.4% | 854 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крылышки под сыром составляет 183,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».