| Кабачок | 300 г |
| Яйцо куриное | 144 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 8.9% | 1900 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 10.2% | 1647 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.1 мкг | 900 мкг | 9.7% | 16.3% | 1033 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 3.5% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 13.4% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 70.61 мг | 500 мг | 14.1% | 23.7% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 15.4% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 9.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.624 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.9% | 3441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 8.1% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.56 мг | 90 мг | 12.8% | 21.5% | 779 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.61 мкг | 10 мкг | 6.1% | 10.2% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 3.2% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 6.009 мкг | 50 мкг | 12% | 20.1% | 832 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4901 мг | 20 мг | 7.5% | 12.6% | 1342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.53 мг | 2500 мг | 8.5% | 14.3% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 25.09 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.2% | 3986 г |
| Магний, Mg | 11.42 мг | 400 мг | 2.9% | 4.9% | 3503 г |
| Натрий, Na | 40.5 мг | 1300 мг | 3.1% | 5.2% | 3210 г |
| Сера, S | 50.57 мг | 1000 мг | 5.1% | 8.6% | 1977 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 13.8% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 51.52 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.7% | 4464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 9.2% | 1805 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 6.5% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 3.642 мкг | 10 мкг | 36.4% | 61.1% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 2.3% | 7067 г |
| Медь, Cu | 38.92 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 6.5% | 2569 г |
| Молибден, Mo | 2.676 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.4% | 2616 г |
| Селен, Se | 8.853 мкг | 55 мкг | 16.1% | 27% | 621 г |
| Фтор, F | 18.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 22039 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.2% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3369 мг | 12 мг | 2.8% | 4.7% | 3562 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабочок запеканка составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».