| Помидоры (томаты) | 490 г |
| Лук репчатый | 42 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Масло льняное | 4 г |
| Вода | 540 г |
| Минтай | 170 г |
| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, сухой | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8.3% | 2111 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 7.1% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.2% | 2857 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.8 мкг | 900 мкг | 10.8% | 19.1% | 930 г |
| бета Каротин | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 20.1% | 876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 14925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 7.2% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 9.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.05 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.2% | 5674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.45 мг | 90 мг | 13.8% | 24.4% | 723 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 3% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.608 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.1% | 8224 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 5.7% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.476 мг | 20 мг | 7.4% | 13.1% | 1355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.7 мг | 2500 мг | 9.2% | 16.3% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 23.62 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.2% | 4234 г |
| Магний, Mg | 21.99 мг | 400 мг | 5.5% | 9.7% | 1819 г |
| Натрий, Na | 26.54 мг | 1300 мг | 2% | 3.5% | 4898 г |
| Сера, S | 36.94 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.5% | 2707 г |
| Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 14.8% | 1196 г |
| Хлор, Cl | 56.31 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.2% | 4085 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 6.5% | 2723 г |
| Йод, I | 25.89 мкг | 150 мкг | 17.3% | 30.6% | 579 г |
| Кобальт, Co | 5.595 мкг | 10 мкг | 56% | 98.9% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.1792 мг | 2 мг | 9% | 15.9% | 1116 г |
| Медь, Cu | 100.51 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 17.8% | 995 г |
| Молибден, Mo | 3.99 мкг | 70 мкг | 5.7% | 10.1% | 1754 г |
| Селен, Se | 1.832 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.8% | 3002 г |
| Фтор, F | 178.74 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 8% | 2238 г |
| Хром, Cr | 11.54 мкг | 50 мкг | 23.1% | 40.8% | 433 г |
| Цинк, Zn | 0.4008 мг | 12 мг | 3.3% | 5.8% | 2994 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность томатный суп-пюре составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».