| Редис | 147 г |
| Морковь, красная | 129 г |
| Лук репчатый | 159 г |
| Капуста белокочанная | 190 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.4% | 5067 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.7% | 3294 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.8% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 24.4% | 909 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 413.1 мкг | 900 мкг | 45.9% | 102% | 218 г |
| бета Каротин | 2.479 мг | 5 мг | 49.6% | 110.2% | 202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 3.25 мг | 500 мг | 0.7% | 1.6% | 15385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 8.7% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.585 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.7% | 4659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.1 мг | 90 мг | 25.7% | 57.1% | 390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 4.7% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.271 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 18450 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.8 мкг | 120 мкг | 21.5% | 47.8% | 465 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6973 мг | 20 мг | 3.5% | 7.8% | 2868 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.96 мг | 2500 мг | 10.4% | 23.1% | 965 г |
| Кальций, Ca | 37.16 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.2% | 2691 г |
| Кремний, Si | 0.602 мг | 30 мг | 2% | 4.4% | 4983 г |
| Магний, Mg | 20.09 мг | 400 мг | 5% | 11.1% | 1991 г |
| Натрий, Na | 54.77 мг | 1300 мг | 4.2% | 9.3% | 2374 г |
| Сера, S | 28.98 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.4% | 3451 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 12.7% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 40.89 мг | 2300 мг | 1.8% | 4% | 5625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 176.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 9.3% | 2356 г |
| Йод, I | 10.97 мкг | 150 мкг | 7.3% | 16.2% | 1367 г |
| Кобальт, Co | 3.297 мкг | 10 мкг | 33% | 73.3% | 303 г |
| Марганец, Mn | 0.1865 мг | 2 мг | 9.3% | 20.7% | 1072 г |
| Медь, Cu | 96.06 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 21.3% | 1041 г |
| Молибден, Mo | 7.157 мкг | 70 мкг | 10.2% | 22.7% | 978 г |
| Селен, Se | 40.048 мкг | 55 мкг | 72.8% | 161.8% | 137 г |
| Фтор, F | 29.29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.6% | 13657 г |
| Хром, Cr | 69.12 мкг | 50 мкг | 138.2% | 307.1% | 72 г |
| Цинк, Zn | 0.4667 мг | 12 мг | 3.9% | 8.7% | 2571 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 22.05.14 составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».