Рецепт куриныебедра в чесночном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты куриныебедра в чесночном соусе

бедро куринное с кожей сырое	1500 г
майонез 30 % (АТБ)	400 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Чеснок луковица	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куриныебедра в чесночном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	205.2 ккал	1684 ккал	12.2%	5.9%	821 г
Белки	16.5 г	76 г	21.7%	10.6%	461 г
Жиры	14.6 г	56 г	26.1%	12.7%	384 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.4%	10950 г
Вода	2 г	2273 г	0.1%		113650 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%		75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%		90000 г
Витамин В4, холин	0.59 мг	500 мг	0.1%		84746 г
Витамин В5, пантотеновая	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.4%	13333 г
Витамин В9, фолаты	0.077 мкг	400 мкг			519481 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.1%	34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.008 мг	15 мг	0.1%		187500 г
Витамин РР, НЭ	0.0714 мг	20 мг	0.4%	0.2%	28011 г
Макроэлементы
Калий, K	6.68 мг	2500 мг	0.3%	0.1%	37425 г
Кальций, Ca	6.47 мг	1000 мг	0.6%	0.3%	15456 г
Магний, Mg	0.88 мг	400 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Натрий, Na	197.93 мг	1300 мг	15.2%	7.4%	657 г
Сера, S	0.92 мг	1000 мг	0.1%		108696 г
Фосфор, P	2.9 мг	800 мг	0.4%	0.2%	27586 г
Хлор, Cl	305.31 мг	2300 мг	13.3%	6.5%	753 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.053 мг	18 мг	0.3%	0.1%	33962 г
Йод, I	0.23 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	65217 г
Кобальт, Co	0.306 мкг	10 мкг	3.1%	1.5%	3268 г
Марганец, Mn	0.0219 мг	2 мг	1.1%	0.5%	9132 г
Медь, Cu	4.7 мкг	1000 мкг	0.5%	0.2%	21277 г
Молибден, Mo	0.561 мкг	70 мкг	0.8%	0.4%	12478 г
Селен, Se	0.362 мкг	55 мкг	0.7%	0.3%	15193 г
Цинк, Zn	0.0292 мг	12 мг	0.2%	0.1%	41096 г

Энергетическая ценность куриныебедра в чесночном соусе составляет 205,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок