Мой здоровый рацион

Рецепт куриныебедра в чесночном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты куриныебедра в чесночном соусе

бедро куринное с кожей сырое 1500 г
майонез 30 % (АТБ) 400 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Чеснок луковица 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куриныебедра в чесночном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205.2 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 821 г
Белки 16.5 г 76 г 21.7% 10.6% 461 г
Жиры 14.6 г 56 г 26.1% 12.7% 384 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.4% 10950 г
Вода 2 г 2273 г 0.1% 113650 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 90000 г
Витамин В4, холин 0.59 мг 500 мг 0.1% 84746 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.077 мкг 400 мкг 519481 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.1% 34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.0714 мг 20 мг 0.4% 0.2% 28011 г
Макроэлементы
Калий, K 6.68 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 37425 г
Кальций, Ca 6.47 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 15456 г
Магний, Mg 0.88 мг 400 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Натрий, Na 197.93 мг 1300 мг 15.2% 7.4% 657 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 108696 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 0.2% 27586 г
Хлор, Cl 305.31 мг 2300 мг 13.3% 6.5% 753 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 0.1% 33962 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 65217 г
Кобальт, Co 0.306 мкг 10 мкг 3.1% 1.5% 3268 г
Марганец, Mn 0.0219 мг 2 мг 1.1% 0.5% 9132 г
Медь, Cu 4.7 мкг 1000 мкг 0.5% 0.2% 21277 г
Молибден, Mo 0.561 мкг 70 мкг 0.8% 0.4% 12478 г
Селен, Se 0.362 мкг 55 мкг 0.7% 0.3% 15193 г
Цинк, Zn 0.0292 мг 12 мг 0.2% 0.1% 41096 г

Энергетическая ценность куриныебедра в чесночном соусе составляет 205,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».