| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 60 г |
| Рис, белый, длиннозерный, приготовленный | 100 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Припускание) | 300 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1214 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 13.2% | 547 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.6% | 1098 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.6% | 1554 г |
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 3.7% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 0.49 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.543 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.8% | 1507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.85 мг | 90 мг | 16.5% | 11.9% | 606 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.606 мг | 15 мг | 10.7% | 7.7% | 934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29940 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.159 мг | 20 мг | 20.8% | 15% | 481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.22 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.5% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 43.71 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.2% | 2288 г |
| Магний, Mg | 31.19 мг | 400 мг | 7.8% | 5.6% | 1282 г |
| Натрий, Na | 191.7 мг | 1300 мг | 14.7% | 10.6% | 678 г |
| Сера, S | 154.94 мг | 1000 мг | 15.5% | 11.2% | 645 г |
| Фосфор, P | 133.1 мг | 800 мг | 16.6% | 12% | 601 г |
| Хлор, Cl | 7.29 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 31550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 5.8% | 1241 г |
| Йод, I | 77.54 мкг | 150 мкг | 51.7% | 37.3% | 193 г |
| Кобальт, Co | 9.698 мкг | 10 мкг | 97% | 69.9% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.2511 мг | 2 мг | 12.6% | 9.1% | 796 г |
| Медь, Cu | 637.41 мкг | 1000 мкг | 63.7% | 45.9% | 157 г |
| Молибден, Mo | 6.961 мкг | 70 мкг | 9.9% | 7.1% | 1006 г |
| Селен, Se | 1.74 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.3% | 3161 г |
| Фтор, F | 85.87 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.5% | 4658 г |
| Хром, Cr | 39.49 мкг | 50 мкг | 79% | 57% | 127 г |
| Цинк, Zn | 1.7968 мг | 12 мг | 15% | 10.8% | 668 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис с креветками составляет 138,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».