Рецепт чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с лимоном

Сахар-песок	20 г
Чай	10 г
Вода	200 г
Лимон	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.7 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4138 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.9%	8444 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1%	28000 г
Углеводы	8.7 г	219 г	4%	9.8%	2517 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	9.3%	2613 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.2 мкг	900 мкг	0.2%	0.5%	40909 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.7%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	5.9%	4186 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.2%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.2%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.191 мкг	400 мкг			209424 г
Витамин C, аскорбиновая	1.28 мг	90 мг	1.4%	3.4%	7031 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.004 мг	15 мг			375000 г
Витамин РР, НЭ	0.486 мг	20 мг	2.4%	5.9%	4115 г
Макроэлементы
Калий, K	109.26 мг	2500 мг	4.4%	10.8%	2288 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	6.4%	3846 г
Магний, Mg	19.83 мг	400 мг	5%	12.3%	2017 г
Натрий, Na	4.57 мг	1300 мг	0.4%	1%	28446 г
Сера, S	1.06 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	94340 г
Фосфор, P	35.5 мг	800 мг	4.4%	10.8%	2254 г
Хлор, Cl	1.3 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	176923 г
Микроэлементы
Бор, B	3.7 мкг	~
Железо, Fe	3.529 мг	18 мг	19.6%	48.2%	510 г
Марганец, Mn	0.0022 мг	2 мг	0.1%	0.2%	90909 г
Медь, Cu	5.62 мкг	1000 мкг	0.6%	1.5%	17794 г
Молибден, Mo	0.021 мкг	70 мкг			333333 г
Фтор, F	510.85 мкг	4000 мкг	12.8%	31.4%	783 г
Цинк, Zn	0.0027 мг	12 мг			444444 г

Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 40,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок