| Фарш Говяжий 7,5% [Самсон] | 400 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 675 г |
| Вода | 200 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 106 г |
| Паста Томатная Пастеризованная [Помидорка] | 40 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 227 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1824 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 12.2% | 884 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.9% | 1098 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.6% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.9% | 2222 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.5 мкг | 900 мкг | 22.9% | 24.8% | 436 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 22.3% | 486 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 13.39 мг | 500 мг | 2.7% | 2.9% | 3734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 4.7% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 11.1% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.835 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 5.1% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.2 мг | 90 мг | 55.8% | 60.5% | 179 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.7% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.975 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 5128 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0962 мг | 20 мг | 5.5% | 6% | 1824 г |
| Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.14 мг | 2500 мг | 4.8% | 5.2% | 2081 г |
| Кальций, Ca | 79.48 мг | 1000 мг | 7.9% | 8.6% | 1258 г |
| Кремний, Si | 10.023 мг | 30 мг | 33.4% | 36.2% | 299 г |
| Магний, Mg | 9.8 мг | 400 мг | 2.5% | 2.7% | 4082 г |
| Натрий, Na | 63.4 мг | 1300 мг | 4.9% | 5.3% | 2050 г |
| Сера, S | 31.44 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.4% | 3181 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 9% | 1203 г |
| Хлор, Cl | 110.39 мг | 2300 мг | 4.8% | 5.2% | 2084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 3.1% | 3409 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.4% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 2.454 мкг | 10 мкг | 24.5% | 26.5% | 407 г |
| Литий, Li | 40.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0953 мг | 2 мг | 4.8% | 5.2% | 2099 г |
| Медь, Cu | 69.89 мкг | 1000 мкг | 7% | 7.6% | 1431 г |
| Молибден, Mo | 3.515 мкг | 70 мкг | 5% | 5.4% | 1991 г |
| Никель, Ni | 3.911 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.49 мкг | 55 мкг | 6.3% | 6.8% | 1576 г |
| Фтор, F | 22.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 18116 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.3% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 0.6125 мг | 12 мг | 5.1% | 5.5% | 1959 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.915 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.322 г | ~ | |||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.813 г | min 16.8 г | 4.8% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Перцы фаршированные говядиной с сыром составляет 92,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».