| Вода | 1500 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 250 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Лук порей | 30 г |
| Укроп | 10 г |
| Ветчина в форме | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 10.1% | 2621 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 11.9% | 2240 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.3% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 2.7% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.1% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 178571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.6% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.294 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 17437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 5% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5199 мг | 20 мг | 2.6% | 6.9% | 3847 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.5 мг | 2500 мг | 3.4% | 9% | 2924 г |
| Кальций, Ca | 13.07 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7651 г |
| Магний, Mg | 8.35 мг | 400 мг | 2.1% | 5.6% | 4790 г |
| Натрий, Na | 239.5 мг | 1300 мг | 18.4% | 48.8% | 543 г |
| Сера, S | 28.68 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.7% | 3487 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 13% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 203.66 мг | 2300 мг | 8.9% | 23.6% | 1129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.514 мг | 18 мг | 2.9% | 7.7% | 3502 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.2% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 8.8% | 3021 г |
| Марганец, Mn | 0.0939 мг | 2 мг | 4.7% | 12.5% | 2130 г |
| Медь, Cu | 23.16 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 6.1% | 4318 г |
| Молибден, Mo | 1.584 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.1% | 4419 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 73.67 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.8% | 5430 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 14.1% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.0663 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 18100 г |
Энергетическая ценность холодник составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».