| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 350 г |
| Творог Мягкий 0,1% [Простоквашино] | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Мука овсяная Гарнец [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1243 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 19.4% | 380 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.4% | 1697 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.7% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3372 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.9% | 2542 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.5% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 88.98 мг | 500 мг | 17.8% | 13.1% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.215 мг | 5 мг | 24.3% | 17.9% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.552 мг | 2 мг | 27.6% | 20.4% | 362 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.299 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 5.2% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.9% | 3802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 2.5% | 2976 г |
| Витамин Н, биотин | 2.697 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4% | 1854 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8672 мг | 20 мг | 29.3% | 21.6% | 341 г |
| Ниацин | 7.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.64 мг | 2500 мг | 10.4% | 7.7% | 959 г |
| Кальций, Ca | 22.48 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4448 г |
| Кремний, Si | 0.931 мг | 30 мг | 3.1% | 2.3% | 3222 г |
| Магний, Mg | 66.33 мг | 400 мг | 16.6% | 12.3% | 603 г |
| Натрий, Na | 478.02 мг | 1300 мг | 36.8% | 27.2% | 272 г |
| Сера, S | 195.4 мг | 1000 мг | 19.5% | 14.4% | 512 г |
| Фосфор, P | 152.9 мг | 800 мг | 19.1% | 14.1% | 523 г |
| Хлор, Cl | 723.57 мг | 2300 мг | 31.5% | 23.2% | 318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.513 мг | 18 мг | 8.4% | 6.2% | 1190 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.3% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 8.869 мкг | 10 мкг | 88.7% | 65.5% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0634 мг | 2 мг | 3.2% | 2.4% | 3155 г |
| Медь, Cu | 88.79 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.6% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 9.72 мкг | 70 мкг | 13.9% | 10.3% | 720 г |
| Никель, Ni | 0.558 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.11 мкг | 55 мкг | 29.3% | 21.6% | 341 г |
| Фтор, F | 104.53 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.9% | 3827 г |
| Хром, Cr | 18.51 мкг | 50 мкг | 37% | 27.3% | 270 г |
| Цинк, Zn | 1.2674 мг | 12 мг | 10.6% | 7.8% | 947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.516 г | ~ | |||
| Валин | 1.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.943 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.651 г | ~ | |||
| Лизин | 2.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.757 г | ~ | |||
| Треонин | 0.929 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.896 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.647 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 1.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.645 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.76 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.421 г | ~ | |||
| Пролин | 0.824 г | ~ | |||
| Серин | 0.892 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.751 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.094 г | min 16.8 г | 6.5% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.971 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.306 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные оладьи Дюкан5 составляет 135,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».