Мой здоровый рацион

Рецепт Итальянский суп Yelli. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Итальянский суп Yelli

Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой [Yelli] 200 г
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа 120 г
Жир куриный 20 г
Бульон куриный 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Итальянский суп Yelli".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 296.9 ккал 1684 ккал 17.6% 5.9% 567 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 5.7% 589 г
Жиры 14.9 г 56 г 26.6% 9% 376 г
Углеводы 26.9 г 219 г 12.3% 4.1% 814 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 45.2 г 2273 г 2% 0.7% 5029 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.9 мкг 900 мкг 2.4% 0.8% 4110 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.19 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В4, холин 7.58 мг 500 мг 1.5% 0.5% 6596 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 1.3% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.6% 5405 г
Витамин В9, фолаты 1.81 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 22099 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 0.7% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 1.3% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.134 мг 15 мг 0.9% 0.3% 11194 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.4409 мг 20 мг 7.2% 2.4% 1388 г
Макроэлементы
Калий, K 49.43 мг 2500 мг 2% 0.7% 5058 г
Кальций, Ca 3.71 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 26954 г
Магний, Mg 4.48 мг 400 мг 1.1% 0.4% 8929 г
Натрий, Na 45.24 мг 1300 мг 3.5% 1.2% 2874 г
Сера, S 42.89 мг 1000 мг 4.3% 1.4% 2332 г
Фосфор, P 33.7 мг 800 мг 4.2% 1.4% 2374 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.349 мг 18 мг 1.9% 0.6% 5158 г
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 0.1% 37037 г
Медь, Cu 22 мкг 1000 мкг 2.2% 0.7% 4545 г
Селен, Se 3.943 мкг 55 мкг 7.2% 2.4% 1395 г
Цинк, Zn 0.2924 мг 12 мг 2.4% 0.8% 4104 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.294 г ~
Валин 0.16 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.123 г ~
Лейцин 0.224 г ~
Лизин 0.227 г ~
Метионин 0.076 г ~
Треонин 0.136 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.129 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.309 г ~
Аспарагиновая кислота 0.341 г ~
Глицин 0.608 г ~
Глутаминовая кислота 0.473 г ~
Пролин 0.355 г ~
Серин 0.155 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.7%
Омега-6 жирные кислоты 2.8 г от 4.7 до 16.8 г 59.6% 20.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.079 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.034 г ~
18:0 Стеариновая 0.468 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.108 г min 16.8 г 36.4% 12.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.563 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.255 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.121 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.715 г от 11.2 до 20.6 г 24.2% 8.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.816 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.076 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.006 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.003 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.009 г ~
Трансжиры 0.1 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Итальянский суп Yelli составляет 296,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».