| Кукурузная мука желтая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная | 40 г |
| Рисовая мука, белая | 40 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 273 г |
| Фруктовое Пюре Яблоко-Груша-Персик [Агуша] | 101 г |
| Яйцо куриное | 118 г |
| Кукурузный крахмал | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.5 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 9.2% | 589 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.4% | 737 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 3.8% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3648 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.2 мкг | 900 мкг | 11.2% | 6.1% | 889 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.626 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.345 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4.6% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 8% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 84.14 мг | 500 мг | 16.8% | 9.1% | 594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 5.3% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.4% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.519 мкг | 400 мкг | 8.1% | 4.4% | 1230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.655 мкг | 3 мкг | 21.8% | 11.8% | 458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.5% | 1553 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3778 г |
| Витамин Н, биотин | 8.304 мкг | 50 мкг | 16.6% | 9% | 602 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2485 мг | 20 мг | 16.2% | 8.8% | 616 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.46 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.2% | 2416 г |
| Кальций, Ca | 71.27 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.8% | 1403 г |
| Магний, Mg | 19.99 мг | 400 мг | 5% | 2.7% | 2001 г |
| Натрий, Na | 54.24 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.3% | 2397 г |
| Сера, S | 141.36 мг | 1000 мг | 14.1% | 7.6% | 707 г |
| Фосфор, P | 145.3 мг | 800 мг | 18.2% | 9.9% | 551 г |
| Хлор, Cl | 86.25 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.1% | 2667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.311 мг | 18 мг | 7.3% | 4% | 1373 г |
| Йод, I | 8.8 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.2% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 3.419 мкг | 10 мкг | 34.2% | 18.5% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.1035 мг | 2 мг | 5.2% | 2.8% | 1932 г |
| Медь, Cu | 66.84 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.6% | 1496 г |
| Молибден, Mo | 4.604 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.6% | 1520 г |
| Олово, Sn | 5.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.485 мкг | 55 мкг | 39.1% | 21.2% | 256 г |
| Стронций, Sr | 6.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.17 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14722 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.5914 мг | 12 мг | 4.9% | 2.7% | 2029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.578 г | ~ | |||
| Валин | 0.635 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.334 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.832 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.418 г | ~ | |||
| Треонин | 0.502 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.58 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.416 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.781 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.92 г | ~ | |||
| Пролин | 0.967 г | ~ | |||
| Серин | 0.61 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.863 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.161 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.082 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.104 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.349 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.675 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.579 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.651 г | min 16.8 г | 15.8% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.243 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.841 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.698 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с творогом составляет 184,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».