| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 500 г |
| Майонез, без холестерина | 50 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Крахмал картофельный | 50 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 921 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 13.7% | 398 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 8.7% | 629 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1.7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.7 мкг | 900 мкг | 11.7% | 6.4% | 851 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.5% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 108.78 мг | 500 мг | 21.8% | 11.9% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 9.5% | 577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 11.1% | 494 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.657 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.54 мкг | 3 мкг | 18% | 9.8% | 556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.6% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.122 мг | 15 мг | 7.5% | 4.1% | 1337 г |
| Витамин Н, биотин | 11.471 мкг | 50 мкг | 22.9% | 12.5% | 436 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5113 мг | 20 мг | 42.6% | 23.3% | 235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.93 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.4% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 24.97 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 4005 г |
| Магний, Mg | 61.24 мг | 400 мг | 15.3% | 8.4% | 653 г |
| Натрий, Na | 104.63 мг | 1300 мг | 8% | 4.4% | 1242 г |
| Сера, S | 170.57 мг | 1000 мг | 17.1% | 9.3% | 586 г |
| Фосфор, P | 125.8 мг | 800 мг | 15.7% | 8.6% | 636 г |
| Хлор, Cl | 89.29 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.1% | 2576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.545 мг | 18 мг | 8.6% | 4.7% | 1165 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.2% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 10.971 мкг | 10 мкг | 109.7% | 60% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 1.1% | 4662 г |
| Медь, Cu | 75.79 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.2% | 1319 г |
| Молибден, Mo | 1.286 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1% | 5443 г |
| Селен, Se | 7.313 мкг | 55 мкг | 13.3% | 7.3% | 752 г |
| Фтор, F | 104.64 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3823 г |
| Хром, Cr | 7.29 мкг | 50 мкг | 14.6% | 8% | 686 г |
| Цинк, Zn | 1.7443 мг | 12 мг | 14.5% | 7.9% | 688 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлеты НЕЖНОСТЬ составляет 182,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».