| Пшеничная мука цельнозерновая | 300 г |
| Сметана 15% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное | 165 г |
| Какао-порошок | 60 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 430 г |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 199 г |
| Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) | 2 г |
| Банан фруктоза | 210 г |
| Сахар песок | 194 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.1 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.8% | 1288 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 8.1% | 438 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 5.6% | 635 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.2% | 690 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5361 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.2 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.6% | 976 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 33.588 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.5% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.6% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 40.3 мг | 500 мг | 8.1% | 2.9% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 3.5% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.8% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.71 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.5% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.2% | 2959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3856 г |
| бета Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.292 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.168 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.2% | 1578 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8387 мг | 20 мг | 9.2% | 3.3% | 1088 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Бетаин | 11.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.3 мг | 2500 мг | 10% | 3.6% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 93.51 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.3% | 1069 г |
| Кремний, Si | 8.229 мг | 30 мг | 27.4% | 9.7% | 365 г |
| Магний, Mg | 48.1 мг | 400 мг | 12% | 4.3% | 832 г |
| Натрий, Na | 49.75 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.4% | 2613 г |
| Сера, S | 57.79 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.1% | 1730 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 6.7% | 530 г |
| Хлор, Cl | 78.79 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.2% | 2919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.612 мг | 18 мг | 9% | 3.2% | 1117 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 1.325 мкг | 10 мкг | 13.3% | 4.7% | 755 г |
| Литий, Li | 0.353 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8179 мг | 2 мг | 40.9% | 14.5% | 245 г |
| Медь, Cu | 227.33 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 8.1% | 440 г |
| Молибден, Mo | 3.011 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.5% | 2325 г |
| Никель, Ni | 0.427 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.921 мкг | 55 мкг | 23.5% | 8.4% | 426 г |
| Стронций, Sr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.78 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6691 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.9901 мг | 12 мг | 8.3% | 3% | 1212 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.284 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.6 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.289 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 0.684 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.657 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.254 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.526 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.281 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.128 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.069 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.158 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.179 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.832 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.538 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.788 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.79 г | min 16.8 г | 22.6% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.805 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.655 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.025 мг | ~ | |||
| Теобромин | 0.203 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт Пражский домашний составляет 281,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».