| Йогурт Персик Абрикос [Большая Кружка] | 250 г |
| Творог 5% жирности | 166 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 5 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 40 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 1 г |
| Финики | 40 г |
| Овсяное Печенье с Миндалем [Посиделкино] | 40 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1144 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 8.6% | 792 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.8% | 1400 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 5.6% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3398 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.8% | 8036 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.6% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 15.67 мг | 500 мг | 3.1% | 2.1% | 3191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.451 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.4% | 2768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 9.4% | 718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 2.864 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.9% | 1746 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4336 мг | 20 мг | 7.2% | 4.9% | 1395 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.73 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.2% | 3097 г |
| Кальций, Ca | 64.34 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.3% | 1554 г |
| Кремний, Si | 12.236 мг | 30 мг | 40.8% | 27.7% | 245 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 2.6% | 2566 г |
| Натрий, Na | 20.45 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.1% | 6357 г |
| Сера, S | 75.12 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.1% | 1331 г |
| Фосфор, P | 81.7 мг | 800 мг | 10.2% | 6.9% | 979 г |
| Хлор, Cl | 43.64 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.3% | 5270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 1.4% | 4852 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.5% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 4.7% | 1458 г |
| Литий, Li | 0.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 1.6% | 4115 г |
| Медь, Cu | 79.39 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.4% | 1260 г |
| Молибден, Mo | 3.12 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.1% | 2244 г |
| Никель, Ni | 1.842 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.822 мкг | 55 мкг | 17.9% | 12.2% | 560 г |
| Стронций, Sr | 12.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30441 г |
| Хром, Cr | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 6.9% | 980 г |
| Цинк, Zn | 0.201 мг | 12 мг | 1.7% | 1.2% | 5970 г |
| Цирконий, Zr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.521 г | min 16.8 г | 3.1% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.5% |
Энергетическая ценность Крем с печеньем 29.05.05 составляет 147,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».