| курица | 2000 г |
| Цедра лимона [Сырье и приправы] | 20 г |
| Цедра апельсина [Сырье и приправы] | 20 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Имбиря корень сырой | 50 г |
| Сок Лимона [Sicilia] | 50 г |
| Лимон | 100 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Лимон | 100 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 50 г |
Курица с апельсином, в карамельно-хрустящей корочке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1256 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 13% | 576 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.7% | 862 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.8% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3372 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.9% | 4072 г |
| альфа Каротин | 0.024 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| бета Криптоксантин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.04 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.91 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 45.74 мг | 500 мг | 9.1% | 6.8% | 1093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 7.7% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 12.6% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.298 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 8.4% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.05 мг | 90 мг | 6.7% | 5% | 1488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 2.5% | 3030 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.781 мкг | 50 мкг | 11.6% | 8.7% | 865 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.3% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8356 мг | 20 мг | 39.2% | 29.2% | 255 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.42 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.6% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 29.42 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.2% | 3399 г |
| Кремний, Si | 0.16 мг | 30 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Магний, Mg | 22.17 мг | 400 мг | 5.5% | 4.1% | 1804 г |
| Натрий, Na | 588.29 мг | 1300 мг | 45.3% | 33.8% | 221 г |
| Сера, S | 118.47 мг | 1000 мг | 11.8% | 8.8% | 844 г |
| Фосфор, P | 129.2 мг | 800 мг | 16.2% | 12.1% | 619 г |
| Хлор, Cl | 47.93 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.6% | 4799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.516 мг | 18 мг | 8.4% | 6.3% | 1187 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 7.726 мкг | 10 мкг | 77.3% | 57.6% | 129 г |
| Литий, Li | 0.826 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2323 мг | 2 мг | 11.6% | 8.7% | 861 г |
| Медь, Cu | 92.76 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 6.9% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 0.08 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 87500 г |
| Никель, Ni | 0.072 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.541 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 10166 г |
| Фтор, F | 78.55 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.5% | 5092 г |
| Хром, Cr | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 8% | 931 г |
| Цинк, Zn | 1.389 мг | 12 мг | 11.6% | 8.7% | 864 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.485 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с апельсином в карамельно-хрустящей корочке. 127/13/6.4/4 составляет 134,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».