Мой здоровый рацион

Рецепт Чай вечерний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай вечерний

Сахар песок 16 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 270 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай вечерний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.3 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7227 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 11.6% 3712 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 17.6% 2416 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 3% 13846 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 0.4% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 4.72 мкг 400 мкг 1.2% 5.2% 8475 г
Макроэлементы
Калий, K 35.1 мг 2500 мг 1.4% 6% 7123 г
Кальций, Ca 0.17 мг 1000 мг 588235 г
Магний, Mg 2.83 мг 400 мг 0.7% 3% 14134 г
Натрий, Na 2.89 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 44983 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 0.4% 88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Марганец, Mn 0.2067 мг 2 мг 10.3% 44.2% 968 г
Медь, Cu 9.44 мкг 1000 мкг 0.9% 3.9% 10593 г
Фтор, F 352.04 мкг 4000 мкг 8.8% 37.8% 1136 г
Цинк, Zn 0.0189 мг 12 мг 0.2% 0.9% 63492 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.881 мг ~
Теобромин 1.888 мг ~

Энергетическая ценность Чай вечерний составляет 23,3 кКал.

  • Порция = 286 гр (66.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов