Рецепт Чай вечерний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай вечерний

Сахар песок	16 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай вечерний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23.3 ккал	1684 ккал	1.4%	6%	7227 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	11.6%	3712 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Вода	94.1 г	2273 г	4.1%	17.6%	2416 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	3%	13846 г
Витамин В4, холин	0.38 мг	500 мг	0.1%	0.4%	131579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.9%	50000 г
Витамин В9, фолаты	4.72 мкг	400 мкг	1.2%	5.2%	8475 г
Макроэлементы
Калий, K	35.1 мг	2500 мг	1.4%	6%	7123 г
Кальций, Ca	0.17 мг	1000 мг			588235 г
Магний, Mg	2.83 мг	400 мг	0.7%	3%	14134 г
Натрий, Na	2.89 мг	1300 мг	0.2%	0.9%	44983 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.4%	88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.036 мг	18 мг	0.2%	0.9%	50000 г
Марганец, Mn	0.2067 мг	2 мг	10.3%	44.2%	968 г
Медь, Cu	9.44 мкг	1000 мкг	0.9%	3.9%	10593 г
Фтор, F	352.04 мкг	4000 мкг	8.8%	37.8%	1136 г
Цинк, Zn	0.0189 мг	12 мг	0.2%	0.9%	63492 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
Прочие вещества
Кофеин	18.881 мг	~
Теобромин	1.888 мг	~

Энергетическая ценность Чай вечерний составляет 23,3 кКал.

Порция = 286 гр (66.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок