| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.7% | 3040 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.3% | 4667 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 8.8% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 24.62 мг | 500 мг | 4.9% | 5.4% | 2031 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 5.3% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.689 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 6.1% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 1.983 мкг | 50 мкг | 4% | 4.4% | 2521 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9601 мг | 20 мг | 4.8% | 5.3% | 2083 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.97 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.6% | 3166 г |
| Кальций, Ca | 51.72 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.8% | 1933 г |
| Кремний, Si | 19.147 мг | 30 мг | 63.8% | 70.9% | 157 г |
| Магний, Mg | 15.24 мг | 400 мг | 3.8% | 4.2% | 2625 г |
| Натрий, Na | 340.81 мг | 1300 мг | 26.2% | 29.1% | 381 г |
| Сера, S | 22.59 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.6% | 4427 г |
| Фосфор, P | 64.1 мг | 800 мг | 8% | 8.9% | 1248 г |
| Хлор, Cl | 540.29 мг | 2300 мг | 23.5% | 26.1% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 1.6% | 7031 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.9% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 7.1% | 1555 г |
| Марганец, Mn | 0.2445 мг | 2 мг | 12.2% | 13.6% | 818 г |
| Медь, Cu | 55.26 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 6.1% | 1810 г |
| Молибден, Mo | 3.605 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.8% | 1942 г |
| Селен, Se | 3.712 мкг | 55 мкг | 6.7% | 7.4% | 1482 г |
| Фтор, F | 58.81 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6802 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.6% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.4409 мг | 12 мг | 3.7% | 4.1% | 2722 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».