| Щавель, сырой | 150 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь, сырая | 100 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1000 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Петрушка, сырая | 20 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 8.9% | 1949 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9% | 1931 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.9% | 2500 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 7.5% | 2319 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.8 мкг | 900 мкг | 16.9% | 29.3% | 593 г |
| бета Каротин | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 20.3% | 852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 24.56 мг | 500 мг | 4.9% | 8.5% | 2036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 7.5% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 11.8% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.751 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3% | 5925 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 5.2% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.35 мг | 90 мг | 11.5% | 20% | 870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.6% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 2.333 мкг | 50 мкг | 4.7% | 8.2% | 2143 г |
| Витамин К, филлохинон | 23 мкг | 120 мкг | 19.2% | 33.3% | 522 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5416 мг | 20 мг | 7.7% | 13.4% | 1297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.78 мг | 2500 мг | 7.7% | 13.4% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 18.12 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.1% | 5519 г |
| Магний, Mg | 18.94 мг | 400 мг | 4.7% | 8.2% | 2112 г |
| Натрий, Na | 138.28 мг | 1300 мг | 10.6% | 18.4% | 940 г |
| Сера, S | 37.49 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.4% | 2667 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 12.2% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 204.92 мг | 2300 мг | 8.9% | 15.5% | 1122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 9.5% | 1829 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.3% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 2.982 мкг | 10 мкг | 29.8% | 51.7% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.0801 мг | 2 мг | 4% | 6.9% | 2497 г |
| Медь, Cu | 57.09 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 9.9% | 1752 г |
| Молибден, Mo | 2.61 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.4% | 2682 г |
| Селен, Se | 2.007 мкг | 55 мкг | 3.6% | 6.3% | 2740 г |
| Фтор, F | 22.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 17521 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 10.6% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 0.4059 мг | 12 мг | 3.4% | 5.9% | 2956 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».