| Картофель | 2000 г |
| Вода | 1000 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.6% | 7000 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 8.6% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.3% | 2222 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.3% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 9.4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 7.9% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 17.2% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.259 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.29 мг | 90 мг | 13.7% | 25.1% | 732 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.305 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16393 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1622 мг | 20 мг | 5.8% | 10.6% | 1721 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.7 мг | 2500 мг | 14.3% | 26.2% | 699 г |
| Кальций, Ca | 17.91 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.3% | 5583 г |
| Магний, Mg | 15.47 мг | 400 мг | 3.9% | 7.2% | 2586 г |
| Натрий, Na | 125.25 мг | 1300 мг | 9.6% | 17.6% | 1038 г |
| Сера, S | 22.66 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.2% | 4413 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 9.7% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 226.16 мг | 2300 мг | 9.8% | 18% | 1017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 5.9% | 3175 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.6% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 3.155 мкг | 10 мкг | 31.6% | 58% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.1054 мг | 2 мг | 5.3% | 9.7% | 1898 г |
| Медь, Cu | 87.3 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 16% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 5.595 мкг | 70 мкг | 8% | 14.7% | 1251 г |
| Селен, Se | 0.335 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 16418 г |
| Фтор, F | 50.3 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.4% | 7952 г |
| Хром, Cr | 6.25 мкг | 50 мкг | 12.5% | 22.9% | 800 г |
| Цинк, Zn | 0.2524 мг | 12 мг | 2.1% | 3.9% | 4754 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пюре составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».