Мой здоровый рацион

Рецепт Сок мультифрукт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сок мультифрукт

Манго 15 г
Яблочное пюре 50 г
Виноградный сок-напиток, консервированный 55 г
Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты 55 г
Детское питание, Банан, без тапиоки, пюре 15 г
Детское питание, Фрукты, груши, пюре 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок мультифрукт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.4 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2788 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.7% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 14.1 г 219 г 6.4% 10.6% 1553 г
Углеводы (общие) 10.4 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 7.5% 2222 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 6.1% 2703 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 0.7% 23684 г
альфа Каротин 0.75 мкг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.5% 10870 г
бета Криптоксантин 0.818 мкг ~
Ликопин 0.205 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 16.591 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 7.6% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 9.9% 1667 г
Витамин В4, холин 1.81 мг 500 мг 0.4% 0.7% 27624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 1.5% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 3.3% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.886 мкг 400 мкг 1.2% 2% 8187 г
Витамин C, аскорбиновая 14.53 мг 90 мг 16.1% 26.7% 619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.139 мг 15 мг 0.9% 1.5% 10791 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2756 мг 20 мг 1.4% 2.3% 7257 г
Ниацин 0.091 мг ~
Бетаин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.64 мг 2500 мг 4.4% 7.3% 2260 г
Кальций, Ca 8.59 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 11641 г
Магний, Mg 7.89 мг 400 мг 2% 3.3% 5070 г
Натрий, Na 3.82 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 34031 г
Сера, S 1.9 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 52632 г
Фосфор, P 11.1 мг 800 мг 1.4% 2.3% 7207 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.422 мг 18 мг 2.3% 3.8% 4265 г
Марганец, Mn 0.0728 мг 2 мг 3.6% 6% 2747 г
Медь, Cu 27.66 мкг 1000 мкг 2.8% 4.6% 3615 г
Селен, Se 0.22 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 25000 г
Фтор, F 8.16 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 49020 г
Цинк, Zn 0.033 мг 12 мг 0.3% 0.5% 36364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.045 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Сок мультифрукт составляет 60,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».