| Вода | 3000 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 500 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) | 500 г |
| Бульон куриный | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8255 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 6.9% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 19.6% | 2500 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 20.1% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 6.4% | 7965 г |
| альфа Каротин | 2.094 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 12.7% | 3817 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 246.346 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 13.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 5.85 мг | 500 мг | 1.2% | 5.9% | 8547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 11.8% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 12.7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.565 мкг | 400 мкг | 2.1% | 10.3% | 4670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 25.5% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| гамма Токоферол | 0.079 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 18.6% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4904 мг | 20 мг | 2.5% | 12.3% | 4078 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.98 мг | 2500 мг | 4.2% | 20.6% | 2359 г |
| Кальций, Ca | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.9% | 8446 г |
| Магний, Mg | 7.52 мг | 400 мг | 1.9% | 9.3% | 5319 г |
| Натрий, Na | 167.75 мг | 1300 мг | 12.9% | 63.2% | 775 г |
| Сера, S | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.4% | 9443 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 11.8% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 63.38 мг | 2300 мг | 2.8% | 13.7% | 3629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 8.8% | 5590 г |
| Кобальт, Co | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Марганец, Mn | 0.0606 мг | 2 мг | 3% | 14.7% | 3300 г |
| Медь, Cu | 44.37 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 21.6% | 2254 г |
| Молибден, Mo | 1.12 мкг | 70 мкг | 1.6% | 7.8% | 6250 г |
| Селен, Se | 0.424 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.9% | 12972 г |
| Фтор, F | 63.27 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 7.8% | 6322 г |
| Цинк, Zn | 0.143 мг | 12 мг | 1.2% | 5.9% | 8392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на куринном бульоне составляет 20,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».