| Шампиньоны | 578 г |
| Картофель | 304 г |
| Морковь | 146 г |
| Капуста краснокочанная | 490 г |
| Лук репчатый | 160 г |
| Вода водопроводная, городская | 780 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.4% | 4222 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.5% | 14000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 29.8% | 1176 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 14% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136 мкг | 900 мкг | 15.1% | 53% | 662 г |
| бета Каротин | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 57.2% | 613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 14.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 28.1% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 12.03 мг | 500 мг | 2.4% | 8.4% | 4156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 47.7% | 733 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 21.4% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.874 мкг | 400 мкг | 3.5% | 12.3% | 2883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3.2% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.82 мг | 90 мг | 20.9% | 73.3% | 478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 2.5% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 4.915 мкг | 50 мкг | 9.8% | 34.4% | 1017 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 28.1% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9198 мг | 20 мг | 9.6% | 33.7% | 1042 г |
| Ниацин | 1.593 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.01 мг | 2500 мг | 12.3% | 43.2% | 812 г |
| Кальций, Ca | 19.97 мг | 1000 мг | 2% | 7% | 5008 г |
| Кремний, Si | 15.784 мг | 30 мг | 52.6% | 184.6% | 190 г |
| Магний, Mg | 14.47 мг | 400 мг | 3.6% | 12.6% | 2764 г |
| Натрий, Na | 92.87 мг | 1300 мг | 7.1% | 24.9% | 1400 г |
| Сера, S | 19.5 мг | 1000 мг | 2% | 7% | 5128 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 23.2% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 154.55 мг | 2300 мг | 6.7% | 23.5% | 1488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 276.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 8.8% | 4063 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 14% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 5.107 мкг | 10 мкг | 51.1% | 179.3% | 196 г |
| Литий, Li | 11.127 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1439 мг | 2 мг | 7.2% | 25.3% | 1390 г |
| Медь, Cu | 167.96 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 58.9% | 595 г |
| Молибден, Mo | 3.433 мкг | 70 мкг | 4.9% | 17.2% | 2039 г |
| Никель, Ni | 2.395 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.969 мкг | 55 мкг | 12.7% | 44.6% | 789 г |
| Стронций, Sr | 6.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.03 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.9% | 9517 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 35.8% | 978 г |
| Цинк, Zn | 0.2592 мг | 12 мг | 2.2% | 7.7% | 4630 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 15.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре 28.05.20 составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».