| Картофель (Жарка) | 632 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.5% | 3040 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.9% | 1098 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 6.6% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8.7% | 870 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 6.1% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.2% | 2400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 14.2% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.51 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.2% | 3475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.01 мг | 90 мг | 14.5% | 10.9% | 692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.199 мг | 15 мг | 14.7% | 11.1% | 682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 15015 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2233 мг | 20 мг | 11.1% | 8.4% | 900 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 564.66 мг | 2500 мг | 22.6% | 17% | 443 г |
| Кальций, Ca | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5184 г |
| Магний, Mg | 24.39 мг | 400 мг | 6.1% | 4.6% | 1640 г |
| Натрий, Na | 363.27 мг | 1300 мг | 27.9% | 21% | 358 г |
| Сера, S | 54.68 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.1% | 1829 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 6.6% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 625.54 мг | 2300 мг | 27.2% | 20.5% | 368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 182.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 174.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 4.1% | 1858 г |
| Йод, I | 6.56 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.3% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 7.182 мкг | 10 мкг | 71.8% | 54.1% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.2562 мг | 2 мг | 12.8% | 9.6% | 781 г |
| Медь, Cu | 186.51 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 14.1% | 536 г |
| Молибден, Mo | 10.364 мкг | 70 мкг | 14.8% | 11.1% | 675 г |
| Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 15670 г |
| Фтор, F | 42.5 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9412 г |
| Хром, Cr | 12.16 мкг | 50 мкг | 24.3% | 18.3% | 411 г |
| Цинк, Zn | 0.6305 мг | 12 мг | 5.3% | 4% | 1903 г |
Энергетическая ценность Картошка жареная составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».