| Арахис | 70 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 512.5 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 5.6% | 349 г |
| Жиры | 37.2 г | 56 г | 66.4% | 13% | 151 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 2% | 982 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 6.5% | 299 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.611 мг | 1.5 мг | 40.7% | 7.9% | 245 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 43.24 мг | 500 мг | 8.6% | 1.7% | 1156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.478 мг | 5 мг | 29.6% | 5.8% | 338 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 3% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 200.294 мкг | 400 мкг | 50.1% | 9.8% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 1% | 1907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.318 мг | 15 мг | 55.5% | 10.8% | 180 г |
| Витамин Н, биотин | 14.419 мкг | 50 мкг | 28.8% | 5.6% | 347 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.6353 мг | 20 мг | 78.2% | 15.3% | 128 г |
| Ниацин | 10.906 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 548.24 мг | 2500 мг | 21.9% | 4.3% | 456 г |
| Кальций, Ca | 65.06 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.3% | 1537 г |
| Кремний, Si | 65.882 мг | 30 мг | 219.6% | 42.8% | 46 г |
| Магний, Mg | 150.41 мг | 400 мг | 37.6% | 7.3% | 266 г |
| Натрий, Na | 20.71 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6277 г |
| Сера, S | 69.35 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.3% | 1442 г |
| Фосфор, P | 291.4 мг | 800 мг | 36.4% | 7.1% | 275 г |
| Хлор, Cl | 35.47 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1235.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 164.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 140 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.259 мг | 18 мг | 23.7% | 4.6% | 423 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 5.612 мкг | 10 мкг | 56.1% | 10.9% | 178 г |
| Литий, Li | 8.976 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.598 мг | 2 мг | 79.9% | 15.6% | 125 г |
| Медь, Cu | 952.71 мкг | 1000 мкг | 95.3% | 18.6% | 105 г |
| Молибден, Mo | 9.553 мкг | 70 мкг | 13.6% | 2.7% | 733 г |
| Никель, Ni | 7.947 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.929 мкг | 55 мкг | 10.8% | 2.1% | 928 г |
| Стронций, Sr | 164.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 37.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.59 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4320 г |
| Хром, Cr | 7.99 мкг | 50 мкг | 16% | 3.1% | 626 г |
| Цинк, Zn | 2.7088 мг | 12 мг | 22.6% | 4.4% | 443 г |
| Цирконий, Zr | 59.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.665 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.45 г | ~ | |||
| Валин | 1.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.516 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.744 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.452 г | ~ | |||
| Лизин | 0.773 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.511 г | ~ | |||
| Треонин | 0.613 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.968 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 14.645 г | ~ | |||
| Аланин | 0.884 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.194 г | ~ | |||
| Глицин | 1.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.986 г | ~ | |||
| Серин | 1.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.862 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 107.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.953 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.576 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.906 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.894 г | min 16.8 г | 94.6% | 18.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.482 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.353 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 512,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».