| Лук репчатый (Пассерование) | 37 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 35 г |
| Картофель (Варка без слива) | 134 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 50 г |
| Кетчуп | 40 г |
| Маш (Варка) | 83 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 83 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Укроп | 10 г |
| Томатный порошок | 7 г |
| Вода | 3000 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.7% | 6333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.5% | 14000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.2% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16% | 2222 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 13.5% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 16% | 2232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 2.1% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 4.3% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 7.8% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.593 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.1% | 15426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 6.4% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 4.6% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.428 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.2% | 11682 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4664 мг | 20 мг | 2.3% | 8.2% | 4288 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.28 мг | 2500 мг | 3.8% | 13.5% | 2652 г |
| Кальций, Ca | 16.15 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.7% | 6192 г |
| Кремний, Si | 39.83 мг | 30 мг | 132.8% | 470.9% | 75 г |
| Магний, Mg | 13.6 мг | 400 мг | 3.4% | 12.1% | 2941 г |
| Натрий, Na | 21.69 мг | 1300 мг | 1.7% | 6% | 5994 г |
| Сера, S | 5.99 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 16694 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 12.8% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 11.28 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 20390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 7.4% | 4878 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 25.2% | 1403 г |
| Марганец, Mn | 0.1497 мг | 2 мг | 7.5% | 26.6% | 1336 г |
| Медь, Cu | 37.35 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 13.1% | 2677 г |
| Молибден, Mo | 1.679 мкг | 70 мкг | 2.4% | 8.5% | 4169 г |
| Селен, Se | 0.714 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.6% | 7703 г |
| Фтор, F | 122.03 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 11% | 3278 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.3% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1121 мг | 12 мг | 0.9% | 3.2% | 10705 г |
Энергетическая ценность суп машевый составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».