Куриное Сердце [Куриное Царство] | 430 г |
Лук репчатый | 100 г |
Морковь | 0 г |
Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
Томатная Паста [Trattoria di maestro Turatti] | 30 г |
Подсолнечное масло | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 11.7% | 594 г |
Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 11% | 629 г |
Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7065 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.8% | 2500 г |
Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3076 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.9% | 3614 г |
бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 2.39 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 20921 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4878 г |
Витамин В9, фолаты | 3.738 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10701 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 5.1% | 1376 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 2.3% | 3018 г |
Витамин Н, биотин | 0.393 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12723 г |
Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2243 мг | 20 мг | 1.1% | 0.8% | 8917 г |
Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 86.92 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.4% | 2876 г |
Кальций, Ca | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 11891 г |
Кремний, Si | 2.056 мг | 30 мг | 6.9% | 4.8% | 1459 г |
Магний, Mg | 6.36 мг | 400 мг | 1.6% | 1.1% | 6289 г |
Натрий, Na | 1.31 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 99237 г |
Сера, S | 14.39 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 6949 г |
Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 1.4% | 5096 г |
Хлор, Cl | 15.33 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 15003 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 100 мкг | ~ | |||
Бор, B | 58.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 1.3% | 5660 г |
Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
Кобальт, Co | 2.056 мкг | 10 мкг | 20.6% | 14.3% | 486 г |
Литий, Li | 5.421 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0692 мг | 2 мг | 3.5% | 2.4% | 2890 г |
Медь, Cu | 36.45 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.5% | 2743 г |
Молибден, Mo | 1.308 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.3% | 5352 г |
Никель, Ni | 2.991 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 117.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 32738 г |
Фтор, F | 9.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41973 г |
Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.8% | 3817 г |
Цинк, Zn | 0.1963 мг | 12 мг | 1.6% | 1.1% | 6113 г |
Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
Валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лизин | 0.019 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.013 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
Аланин | 0.016 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
Глицин | 0.011 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
Пролин | 0.009 г | ~ | |||
Серин | 0.01 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.495 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.8% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.447 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки с луком и помидором составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».