| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый | 100 г |
| Колбаса вареная, молочная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 453 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 5.6% | 392 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 9.5% | 231 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 3.8% | 578 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 6.6% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 3.6% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 60 мг | 500 мг | 12% | 2.6% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 2.4% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.6% | 1379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 4% | 556 г |
| Витамин Н, биотин | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4 мг | 20 мг | 37% | 8.2% | 270 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494 мг | 2500 мг | 19.8% | 4.4% | 506 г |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.6% | 1370 г |
| Кремний, Si | 5.5 мг | 30 мг | 18.3% | 4% | 545 г |
| Магний, Mg | 78 мг | 400 мг | 19.5% | 4.3% | 513 г |
| Натрий, Na | 1235 мг | 1300 мг | 95% | 21% | 105 г |
| Сера, S | 173 мг | 1000 мг | 17.3% | 3.8% | 578 г |
| Фосфор, P | 363 мг | 800 мг | 45.4% | 10% | 220 г |
| Хлор, Cl | 680 мг | 2300 мг | 29.6% | 6.5% | 338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.2 мг | 18 мг | 34.4% | 7.6% | 290 г |
| Йод, I | 10.2 мкг | 150 мкг | 6.8% | 1.5% | 1471 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 4.4% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.98 мг | 2 мг | 49% | 10.8% | 204 г |
| Медь, Cu | 183 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 4% | 546 г |
| Молибден, Mo | 10.3 мкг | 70 мкг | 14.7% | 3.2% | 680 г |
| Селен, Se | 5.5 мкг | 55 мкг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 1.07 мг | 12 мг | 8.9% | 2% | 1121 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с вареной колбасой составляет 453 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».