| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Крупа манная | 200 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.6 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 9.4% | 466 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.1% | 1436 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 6.3% | 700 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.7 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.5% | 1775 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.1% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 59.23 мг | 500 мг | 11.8% | 5.2% | 844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 2.5% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 3.9% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.929 мкг | 400 мкг | 7.7% | 3.4% | 1293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.87 мкг | 3 мкг | 29% | 12.7% | 345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.5% | 2874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.501 мг | 15 мг | 3.3% | 1.4% | 2994 г |
| Витамин Н, биотин | 7.115 мкг | 50 мкг | 14.2% | 6.2% | 703 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5575 мг | 20 мг | 17.8% | 7.8% | 562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.03 мг | 2500 мг | 4.6% | 2% | 2173 г |
| Кальций, Ca | 106.47 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.7% | 939 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 2.2% | 2045 г |
| Магний, Mg | 18.51 мг | 400 мг | 4.6% | 2% | 2161 г |
| Натрий, Na | 344.32 мг | 1300 мг | 26.5% | 11.6% | 378 г |
| Сера, S | 169.32 мг | 1000 мг | 16.9% | 7.4% | 591 г |
| Фосфор, P | 171.1 мг | 800 мг | 21.4% | 9.4% | 468 г |
| Хлор, Cl | 459.35 мг | 2300 мг | 20% | 8.8% | 501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 2.1% | 2125 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 8.649 мкг | 10 мкг | 86.5% | 38% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.1175 мг | 2 мг | 5.9% | 2.6% | 1702 г |
| Медь, Cu | 65.59 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.9% | 1525 г |
| Молибден, Mo | 8.875 мкг | 70 мкг | 12.7% | 5.6% | 789 г |
| Селен, Se | 22.213 мкг | 55 мкг | 40.4% | 17.8% | 248 г |
| Фтор, F | 31.17 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12833 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.5061 мг | 12 мг | 4.2% | 1.8% | 2371 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка столовская составляет 227,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».