| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 1000 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.3 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.3% | 927 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 10.3% | 301 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 4.6% | 668 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Органические кислоты | 32.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.8 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4.3% | 721 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 46.25 мг | 500 мг | 9.3% | 2.9% | 1081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.25 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2807 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.3% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.667 мг | 15 мг | 37.8% | 11.7% | 265 г |
| Витамин Н, биотин | 2.683 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.7% | 1864 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1828 мг | 20 мг | 10.9% | 3.4% | 916 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.33 мг | 2500 мг | 3.2% | 1% | 3151 г |
| Кальций, Ca | 102.33 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.2% | 977 г |
| Кремний, Si | 1.75 мг | 30 мг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
| Магний, Mg | 13.17 мг | 400 мг | 3.3% | 1% | 3037 г |
| Натрий, Na | 144.67 мг | 1300 мг | 11.1% | 3.4% | 899 г |
| Сера, S | 75.17 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.3% | 1330 г |
| Фосфор, P | 110.3 мг | 800 мг | 13.8% | 4.3% | 725 г |
| Хлор, Cl | 516 мг | 2300 мг | 22.4% | 6.9% | 446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 1.5% | 2118 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 5.7% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.2636 мг | 2 мг | 13.2% | 4.1% | 759 г |
| Медь, Cu | 63.83 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2% | 1567 г |
| Молибден, Mo | 7.25 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.2% | 966 г |
| Селен, Se | 5.308 мкг | 55 мкг | 9.7% | 3% | 1036 г |
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.8217 мг | 12 мг | 6.8% | 2.1% | 1460 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Слойка с сыром составляет 323,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».