Мой здоровый рацион

Рецепт пряник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты пряник

Пряники 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пряник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335.8 ккал 1684 ккал 19.9% 5.9% 501 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.9% 1583 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 1.5% 2000 г
Углеводы 77.7 г 219 г 35.5% 10.6% 282 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.2% 16236 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.6% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.7% 4500 г
Витамин РР, НЭ 1.3968 мг 20 мг 7% 2.1% 1432 г
Макроэлементы
Калий, K 60 мг 2500 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Натрий, Na 11 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 11818 г
Фосфор, P 41 мг 800 мг 5.1% 1.5% 1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 1% 3000 г

Энергетическая ценность пряник составляет 335,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».