| Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 6% | 496 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 5.2% | 563 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 9.3% | 316 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 4.5% | 652 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 0.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 47.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.9% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 4.9% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 47.9 мг | 500 мг | 9.6% | 2.8% | 1044 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.7 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.8% | 1619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 7.9% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.2 мг | 15 мг | 41.3% | 12.2% | 242 г |
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.041 мг | 20 мг | 20.2% | 6% | 495 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.1 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.2% | 1308 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Кремний, Si | 1.9 мг | 30 мг | 6.3% | 1.9% | 1579 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2395 г |
| Натрий, Na | 40.3 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Сера, S | 127.9 мг | 1000 мг | 12.8% | 3.8% | 782 г |
| Фосфор, P | 126.8 мг | 800 мг | 15.9% | 4.7% | 631 г |
| Хлор, Cl | 819 мг | 2300 мг | 35.6% | 10.5% | 281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 2.8% | 1059 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% | 11.2% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.3554 мг | 2 мг | 17.8% | 5.2% | 563 г |
| Медь, Cu | 129.5 мкг | 1000 мкг | 13% | 3.8% | 772 г |
| Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% | 5% | 583 г |
| Селен, Se | 2.8 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.5% | 1964 г |
| Фтор, F | 36.1 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11080 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.5% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 1.6574 мг | 12 мг | 13.8% | 4.1% | 724 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность самса составляет 339,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».