| Куриная грудка (филе) | 52 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 13 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 19.5% | 400 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.3% | 3500 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.4% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4.5% | 1731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 66.49 мг | 500 мг | 13.3% | 10.4% | 752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 10.1% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 15.2% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.209 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 11.6% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1.2% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 7.744 мкг | 50 мкг | 15.5% | 12.1% | 646 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5586 мг | 20 мг | 42.8% | 33.4% | 234 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.3 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.6% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 18.04 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5543 г |
| Кремний, Si | 0.409 мг | 30 мг | 1.4% | 1.1% | 7335 г |
| Магний, Mg | 71.03 мг | 400 мг | 17.8% | 13.9% | 563 г |
| Натрий, Na | 680.36 мг | 1300 мг | 52.3% | 40.8% | 191 г |
| Сера, S | 151.7 мг | 1000 мг | 15.2% | 11.9% | 659 г |
| Фосфор, P | 144.6 мг | 800 мг | 18.1% | 14.1% | 553 г |
| Хлор, Cl | 1065.36 мг | 2300 мг | 46.3% | 36.1% | 216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.453 мг | 18 мг | 8.1% | 6.3% | 1239 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.7% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 9.481 мкг | 10 мкг | 94.8% | 74% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.1709 мг | 2 мг | 8.5% | 6.6% | 1170 г |
| Медь, Cu | 87.01 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.8% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 3.949 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.4% | 1773 г |
| Селен, Se | 1.114 мкг | 55 мкг | 2% | 1.6% | 4937 г |
| Фтор, F | 99.26 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2% | 4030 г |
| Хром, Cr | 7.09 мкг | 50 мкг | 14.2% | 11.1% | 705 г |
| Цинк, Zn | 1.6716 мг | 12 мг | 13.9% | 10.9% | 718 г |
Энергетическая ценность котлета куриная составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».