| Лук репчатый (Тушение) | 122 г |
| Печень говяжья (Тушение) | 814 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 572 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.8 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1297 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 12.5% | 618 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.5% | 1697 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 4.4% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3224 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4605.3 мкг | 900 мкг | 511.7% | 394.2% | 20 г |
| Ретинол | 5.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 9.4% | 817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 8.8% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.211 мг | 1.8 мг | 67.3% | 51.8% | 149 г |
| Витамин В4, холин | 346.18 мг | 500 мг | 69.2% | 53.3% | 144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.751 мг | 5 мг | 75% | 57.8% | 133 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 13.9% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 94.3 мкг | 400 мкг | 23.6% | 18.2% | 424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 35.593 мкг | 3 мкг | 1186.4% | 914% | 8 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.04 мг | 90 мг | 12.3% | 9.5% | 815 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.218 мг | 15 мг | 8.1% | 6.2% | 1232 г |
| Витамин Н, биотин | 58.214 мкг | 50 мкг | 116.4% | 89.7% | 86 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9786 мг | 20 мг | 39.9% | 30.7% | 251 г |
| Ниацин | 5.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.43 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.7% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8985 г |
| Кремний, Si | 0.412 мг | 30 мг | 1.4% | 1.1% | 7282 г |
| Магний, Mg | 14.52 мг | 400 мг | 3.6% | 2.8% | 2755 г |
| Натрий, Na | 134.93 мг | 1300 мг | 10.4% | 8% | 963 г |
| Сера, S | 147.42 мг | 1000 мг | 14.7% | 11.3% | 678 г |
| Фосфор, P | 199.5 мг | 800 мг | 24.9% | 19.2% | 401 г |
| Хлор, Cl | 58.42 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.9% | 3937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.458 мг | 18 мг | 24.8% | 19.1% | 404 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 12.329 мкг | 10 мкг | 123.3% | 95% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.1982 мг | 2 мг | 9.9% | 7.6% | 1009 г |
| Медь, Cu | 2298.57 мкг | 1000 мкг | 229.9% | 177.1% | 44 г |
| Молибден, Mo | 62.564 мкг | 70 мкг | 89.4% | 68.9% | 112 г |
| Никель, Ni | 36.079 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.276 мкг | 55 мкг | 31.4% | 24.2% | 318 г |
| Фтор, F | 133.37 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.5% | 2999 г |
| Хром, Cr | 18.37 мкг | 50 мкг | 36.7% | 28.3% | 272 г |
| Цинк, Zn | 3.0864 мг | 12 мг | 25.7% | 19.8% | 389 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.303 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.779 г | ~ | |||
| Валин | 0.767 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.521 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.572 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.977 г | ~ | |||
| Лизин | 0.88 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.467 г | ~ | |||
| Треонин | 0.499 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.573 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.623 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Глицин | 0.579 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.627 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.449 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.254 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.542 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.649 г | min 16.8 г | 3.9% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.931 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушёная Печень с Макаронами составляет 129,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».