| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 13.4% | 1854 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5.9% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.4% | 3333 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.6 мкг | 900 мкг | 11.1% | 27.5% | 904 г |
| бета Каротин | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 26.5% | 938 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 12.75 мг | 500 мг | 2.6% | 6.4% | 3922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 9.7% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 17.3% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.61 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.2% | 11080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 7.7% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 4.7% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 2.2% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 1.661 мкг | 50 мкг | 3.3% | 8.2% | 3010 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1228 мг | 20 мг | 10.6% | 26.2% | 942 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.09 мг | 2500 мг | 5.5% | 13.6% | 1824 г |
| Кальций, Ca | 9.61 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 10406 г |
| Кремний, Si | 0.167 мг | 30 мг | 0.6% | 1.5% | 17964 г |
| Магний, Mg | 16.67 мг | 400 мг | 4.2% | 10.4% | 2400 г |
| Натрий, Na | 63.74 мг | 1300 мг | 4.9% | 12.1% | 2040 г |
| Сера, S | 41.47 мг | 1000 мг | 4.1% | 10.1% | 2411 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 10.6% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 120.52 мг | 2300 мг | 5.2% | 12.9% | 1908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 5.7% | 4317 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.5% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 3.478 мкг | 10 мкг | 34.8% | 86.1% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.0718 мг | 2 мг | 3.6% | 8.9% | 2786 г |
| Медь, Cu | 57.35 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 14.1% | 1744 г |
| Молибден, Mo | 2.749 мкг | 70 мкг | 3.9% | 9.7% | 2546 г |
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 107843 г |
| Фтор, F | 91.99 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.7% | 4348 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 16.1% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.4687 мг | 12 мг | 3.9% | 9.7% | 2560 г |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».