| Морковь, красная | 200 г |
| Свекла | 200 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.9% | 5846 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.7% | 2240 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 6% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 19.6% | 870 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 953.3 мкг | 900 мкг | 105.9% | 180.1% | 94 г |
| бета Каротин | 5.719 мг | 5 мг | 114.4% | 194.6% | 87 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.9% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 6.6% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 7% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.69 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.6% | 3742 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 15.1% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 6% | 2825 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 9% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.719 мг | 20 мг | 3.6% | 6.1% | 2782 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.76 мг | 2500 мг | 9.4% | 16% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 31.38 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.3% | 3187 г |
| Магний, Mg | 28.74 мг | 400 мг | 7.2% | 12.2% | 1392 г |
| Натрий, Na | 32.26 мг | 1300 мг | 2.5% | 4.3% | 4030 г |
| Сера, S | 6.43 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15552 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 10% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 50.6 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.7% | 4545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 232.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.012 мг | 18 мг | 5.6% | 9.5% | 1779 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 6.5% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 1.905 мкг | 10 мкг | 19.1% | 32.5% | 525 г |
| Марганец, Mn | 0.4105 мг | 2 мг | 20.5% | 34.9% | 487 г |
| Медь, Cu | 110.48 мкг | 1000 мкг | 11% | 18.7% | 905 г |
| Молибден, Mo | 14.31 мкг | 70 мкг | 20.4% | 34.7% | 489 г |
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 114583 г |
| Фтор, F | 35.95 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11127 г |
| Хром, Cr | 10.95 мкг | 50 мкг | 21.9% | 37.2% | 457 г |
| Цинк, Zn | 0.3958 мг | 12 мг | 3.3% | 5.6% | 3032 г |
Энергетическая ценность Салат Метёлка составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».