Мой здоровый рацион

Рецепт десерт избелков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты десерт избелков

Яичный белок куриный (Запекание) 100 г
какао FAZER 10 г
Способ приготовления

Добавить сахзамен. И на 40 сек в микроволновк

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "десерт избелков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.8 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2084 г
Белки 12.7 г 76 г 16.7% 20.7% 598 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 4.7% 2667 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 0.6% 18250 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 4.2% 2914 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.604 мг 1.8 мг 33.6% 41.6% 298 г
Витамин В4, холин 38.61 мг 500 мг 7.7% 9.5% 1295 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 5.9% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.089 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 36731 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 3.2% 3797 г
Витамин Н, биотин 6.931 мкг 50 мкг 13.9% 17.2% 721 г
Витамин РР, НЭ 1.8244 мг 20 мг 9.1% 11.3% 1096 г
Макроэлементы
Калий, K 150.5 мг 2500 мг 6% 7.4% 1661 г
Кальций, Ca 9.9 мг 1000 мг 1% 1.2% 10101 г
Магний, Mg 8.91 мг 400 мг 2.2% 2.7% 4489 г
Натрий, Na 187.13 мг 1300 мг 14.4% 17.8% 695 г
Сера, S 185.15 мг 1000 мг 18.5% 22.9% 540 г
Фосфор, P 26.7 мг 800 мг 3.3% 4.1% 2996 г
Хлор, Cl 170.3 мг 2300 мг 7.4% 9.2% 1351 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 1% 12081 г
Йод, I 6.93 мкг 150 мкг 4.6% 5.7% 2165 г
Кобальт, Co 0.99 мкг 10 мкг 9.9% 12.3% 1010 г
Марганец, Mn 0.0069 мг 2 мг 0.3% 0.4% 28986 г
Медь, Cu 51.49 мкг 1000 мкг 5.1% 6.3% 1942 г
Молибден, Mo 3.96 мкг 70 мкг 5.7% 7.1% 1768 г
Хром, Cr 2.97 мкг 50 мкг 5.9% 7.3% 1684 г
Цинк, Zn 0.2287 мг 12 мг 1.9% 2.4% 5247 г

Энергетическая ценность десерт избелков составляет 80,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».