Рецепт десерт избелков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты десерт избелков

Яичный белок куриный (Запекание)	100 г
какао FAZER	10 г

Способ приготовления

Добавить сахзамен. И на 40 сек в микроволновк

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "десерт избелков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.8 ккал	1684 ккал	4.8%	5.9%	2084 г
Белки	12.7 г	76 г	16.7%	20.7%	598 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	4.7%	2667 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.6%	18250 г
Вода	78 г	2273 г	3.4%	4.2%	2914 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.604 мг	1.8 мг	33.6%	41.6%	298 г
Витамин В4, холин	38.61 мг	500 мг	7.7%	9.5%	1295 г
Витамин В5, пантотеновая	0.238 мг	5 мг	4.8%	5.9%	2101 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.6%	20000 г
Витамин В9, фолаты	1.089 мкг	400 мкг	0.3%	0.4%	36731 г
Витамин В12, кобаламин	0.079 мкг	3 мкг	2.6%	3.2%	3797 г
Витамин Н, биотин	6.931 мкг	50 мкг	13.9%	17.2%	721 г
Витамин РР, НЭ	1.8244 мг	20 мг	9.1%	11.3%	1096 г
Макроэлементы
Калий, K	150.5 мг	2500 мг	6%	7.4%	1661 г
Кальций, Ca	9.9 мг	1000 мг	1%	1.2%	10101 г
Магний, Mg	8.91 мг	400 мг	2.2%	2.7%	4489 г
Натрий, Na	187.13 мг	1300 мг	14.4%	17.8%	695 г
Сера, S	185.15 мг	1000 мг	18.5%	22.9%	540 г
Фосфор, P	26.7 мг	800 мг	3.3%	4.1%	2996 г
Хлор, Cl	170.3 мг	2300 мг	7.4%	9.2%	1351 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.149 мг	18 мг	0.8%	1%	12081 г
Йод, I	6.93 мкг	150 мкг	4.6%	5.7%	2165 г
Кобальт, Co	0.99 мкг	10 мкг	9.9%	12.3%	1010 г
Марганец, Mn	0.0069 мг	2 мг	0.3%	0.4%	28986 г
Медь, Cu	51.49 мкг	1000 мкг	5.1%	6.3%	1942 г
Молибден, Mo	3.96 мкг	70 мкг	5.7%	7.1%	1768 г
Хром, Cr	2.97 мкг	50 мкг	5.9%	7.3%	1684 г
Цинк, Zn	0.2287 мг	12 мг	1.9%	2.4%	5247 г

Энергетическая ценность десерт избелков составляет 80,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок