| Помидор (томат), грунтовый | 58.8 г |
| Лук репчатый | 9 г |
| Кориандр, семена | 0.6 г |
| Подсолнечное масло | 3.3 г |
| Нут (турецкий горох) | 68.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.6 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 7.4% | 724 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.4% | 1217 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 6.1% | 883 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 15.5% | 345 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.2 мкг | 900 мкг | 7% | 3.8% | 1424 г |
| бета Каротин | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 4.1% | 1316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.6% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 49.86 мг | 500 мг | 10% | 5.4% | 1003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 9.5% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 8.4% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 278.129 мкг | 400 мкг | 69.5% | 37.2% | 144 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.19 мг | 90 мг | 14.7% | 7.9% | 682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.746 мг | 15 мг | 11.6% | 6.2% | 859 г |
| Витамин Н, биотин | 0.562 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8897 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 3.5% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0904 мг | 20 мг | 5.5% | 2.9% | 1834 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 612.8 мг | 2500 мг | 24.5% | 13.1% | 408 г |
| Кальций, Ca | 105.48 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.6% | 948 г |
| Кремний, Si | 47.921 мг | 30 мг | 159.7% | 85.6% | 63 г |
| Магний, Mg | 72.45 мг | 400 мг | 18.1% | 9.7% | 552 г |
| Натрий, Na | 36.95 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.5% | 3518 г |
| Сера, S | 106.77 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.7% | 937 г |
| Фосфор, P | 234 мг | 800 мг | 29.3% | 15.7% | 342 г |
| Хлор, Cl | 50.05 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.2% | 4595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 325.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.773 мг | 18 мг | 9.9% | 5.3% | 1015 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 7.496 мкг | 10 мкг | 75% | 40.2% | 133 г |
| Литий, Li | 12.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1303 мг | 2 мг | 56.5% | 30.3% | 177 г |
| Медь, Cu | 379.24 мкг | 1000 мкг | 37.9% | 20.3% | 264 г |
| Молибден, Mo | 32.438 мкг | 70 мкг | 46.3% | 24.8% | 216 г |
| Никель, Ni | 106.789 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.277 мкг | 55 мкг | 26% | 13.9% | 385 г |
| Титан, Ti | 111.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.39 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38499 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.4% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 1.5602 мг | 12 мг | 13% | 7% | 769 г |
| Цирконий, Zr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.384 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 30.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.197 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.619 г | min 16.8 г | 3.7% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.616 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.417 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре Нут и томат составляет 186,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».