| Вода | 200 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 400 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.7% | 5846 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 12.4% | 1273 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.2% | 1111 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 3.3% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.2% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 7.45 мг | 500 мг | 1.5% | 2.4% | 6711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 6.1% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 7.9% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.873 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.9% | 4051 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.87 мг | 90 мг | 12.1% | 19% | 828 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.045 мг | 15 мг | 13.6% | 21.4% | 733 г |
| Витамин Н, биотин | 0.501 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 9980 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.5 мкг | 120 мкг | 37.1% | 58.3% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.617 мг | 20 мг | 3.1% | 4.9% | 3241 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.65 мг | 2500 мг | 9.2% | 14.5% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 35.08 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.5% | 2851 г |
| Магний, Mg | 15.41 мг | 400 мг | 3.9% | 6.1% | 2596 г |
| Натрий, Na | 10.93 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.3% | 11894 г |
| Сера, S | 37.45 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.8% | 2670 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 6.9% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 38.62 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.7% | 5955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 179.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 5% | 3114 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.8% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 4.02 мкг | 10 мкг | 40.2% | 63.2% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.1746 мг | 2 мг | 8.7% | 13.7% | 1145 г |
| Медь, Cu | 83.74 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 13.2% | 1194 г |
| Молибден, Mo | 7.123 мкг | 70 мкг | 10.2% | 16% | 983 г |
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 21654 г |
| Фтор, F | 44.64 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.7% | 8961 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 13.5% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 0.4478 мг | 12 мг | 3.7% | 5.8% | 2680 г |
Энергетическая ценность Капуста тушенная с помидорами. составляет 63,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».