Рецепт морс брусничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс брусничный

Вода	1000 г
Брусника (Варка без слива)	250 г
Сахар-песок	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс брусничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63 ккал	1684 ккал	3.7%	5.9%	2673 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.2%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	15.2 г	219 г	6.9%	11%	1441 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	3.2%	5000 г
Вода	84 г	2273 г	3.7%	5.9%	2706 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.3 мкг	900 мкг	0.1%	0.2%	69231 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.3%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин В9, фолаты	0.005 мкг	400 мкг			8000000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.05 мг	90 мг	1.2%	1.9%	8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.174 мг	15 мг	1.2%	1.9%	8621 г
Витамин РР, НЭ	0.0523 мг	20 мг	0.3%	0.5%	38241 г
Макроэлементы
Калий, K	15.94 мг	2500 мг	0.6%	1%	15684 г
Кальций, Ca	7.78 мг	1000 мг	0.8%	1.3%	12853 г
Магний, Mg	1.86 мг	400 мг	0.5%	0.8%	21505 г
Натрий, Na	1.97 мг	1300 мг	0.2%	0.3%	65990 г
Сера, S	0.7 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Фосфор, P	2.6 мг	800 мг	0.3%	0.5%	30769 г
Хлор, Cl	0.98 мг	2300 мг			234694 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.11 мг	18 мг	0.6%	1%	16364 г
Марганец, Mn	0.1144 мг	2 мг	5.7%	9%	1748 г
Медь, Cu	0.42 мкг	1000 мкг			238095 г
Фтор, F	69.69 мкг	4000 мкг	1.7%	2.7%	5740 г

Энергетическая ценность морс брусничный составляет 63 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок